“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。六月盛夏，酷暑难熬，又到了岭南荔枝上市的季节。外红里嫩的岭南佳果让人垂涎三尺，然而民间有“一颗荔枝三把火”之说，荔枝到底该怎么吃呢？是不是每一个人都适合呢？
广东卫视《健康有道之广东名医大讲堂》今天想提醒大家，荔枝虽然美味，但也不能多吃，过量进食还可能引起低血糖哦！
荔枝“上火”的原因，竟然是因为……
荔枝是水果中的佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪和果胶等，是有益人体健康的水果。夏日炎炎，时常吃一些荔枝，能补脑健身，开胃益脾，还有促进食欲的功效。荔枝含有丰富的维生素，可促进微血管的血液循环，防止雀斑产生，可以帮助女性皮肤光滑柔亮。
但是，往往很多人对于荔枝是“又爱又恨”，除了容易让人“上火”之外，专家还特别提醒大家，过量食用荔枝，极易引发我们出现低血糖症状！
糖分含量高的荔枝，却引发低血糖症状？这是怎么回事呢？专家解释，其实我们常说的“上火”、“荔枝病”，都是荔枝中果糖惹的祸！简单地说，大量食用荔枝，荔枝中的果糖积聚在血管中，我们的转化酶容易一时“供不应求”，不能及时把果糖转化为葡萄糖，我们的肝脏会自动调低血管内的血糖浓度，从而容易导致血液内葡萄糖供应不足，严重的还可能引发低血糖症状，甚至出现低血糖脑病，出现恶心、汗出、乏力，继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。
荔枝这样吃不上火，赶快收藏
专家还提醒，空腹的时候也不宜多吃荔枝，特别是空腹的儿童。其次，建议阴虚火旺体质、湿热体质的人群，也要少食用荔枝。此外，为了在夏日享用更多荔枝，专家给了以下专治荔枝上火的“良方”，大家不妨试试哦！
1、连皮泡盐水，火气谁怕谁
其实，又想吃荔枝，又怕火气大，大家不一定要采取这样“独特”的方法。在食用前把荔枝连皮一起浸入淡盐水中，随后放入冰箱冰镇约3~4小时后吃，不仅增加荔枝的风味，还能缓解荔枝中的火气；此外，吃完荔枝后再泡上一小杯绿茶，这样也可以做到解腻，降低荔枝给人体带来的糖分，帮助排除体内的毒素等作用。
另外，荔枝皮也是降火的一大法宝：吃完后的荔枝皮，不要急着扔掉，洗干净后拿去煮水，也可以降火气、去疲劳、解渴止烦等多种用途。晒干后的荔枝皮更是具有极高的药用价值，可以用来治疗赤白痢、血崩、腹胀、消化不良、白带异常等，煎水外用还可治湿疹等病状。
2、这些“荔枝降火茶”，更能清肝火、降火气
莲子心茶
取约1-2克莲子心，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。还可用莲子心和生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。
金银花茶
用金银花、菊花、淡竹叶加热水泡15分钟左右，用纱布过滤后还可以搭配适量蜂蜜食用，具有清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。
罗汉果煲青天葵
取1/4个罗汉果、南北杏各15g，青天葵30g，猪肉六两，陈皮一角等煲汤饮用，对荔枝带来的虚火上升、牙痛、咽喉肿痛、口干声沙、长暗疮、肺热咳嗽、黄痰、便秘有很好的效果。
除此之外，在吃荔枝前后还喝一点绿豆水、凉茶、冬瓜水生地汤等，也有良好疗效！知道了这些，终于可以肆无忌惮地“日啖荔枝三百颗”啦，大家觉得有用的话，也请记得朋友圈告诉身边的朋友们哦。
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