月饼热量高吗减肥期间可以吃吗（还在问减肥能不能吃月饼？）

1、月饼配茶

吃月饼时，如果觉得油腻，可以喝茶缓解油腻，茶叶中的茶多酚除了可以去除油腻感，还可以帮你减少脂肪吸收哦。

推荐绿茶、乌龙茶、马黛茶。

2、当早餐吃

估计打工人最喜欢这个方法了，又能吃到月饼又能解决早餐。每次可以只吃1/4块，和家人、朋友、同事共享一份月饼，不仅不容易长胖，还能增进朋友同事间感情，同时还可以搭配水果、豆浆等各种各样好吃又不腻的神奇美味。

3、替代零食吃

月饼适合作为零食加餐，每天摄入月饼的热量控制在300大卡内是比较合适的。小月饼重量一般在40~60g，每天吃1个就可以了；而普通月饼的重量一般在80~120g，吃半个刚刚好~

4、减少主食摄入

月饼的主要成分是淀粉、糖和油，如果你没忍住多吃了又不想胖，可以调整下正餐。少吃半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的比例。

5、增加运动

如果你真的一不小心吃多了的话，那就多活动来代谢掉吃进去的这些热量哦。散散步、爬爬楼梯，增加热量消耗，可以防止长胖哦。

正确吃月饼的方法，小编已经倾囊相授了，再也不用把闹心的馅料抠出来吃皮儿了。